요즘 약 차로 즐겨마시는 우엉차가 건강에 좋다고 하는데 정말 몸에 좋은 걸까요? 누구에게는 몸에 해로울 수도 있다고 합니다. 그래서 우엉차 효능와 부작용에 대해 알아보고 정리했습니다.
우엉차 부작용부터
생강을 함께 끊여 마시면 도움이 될까?
우엉은 어떤 효능이 있을까?
성인병 예방
우엉의 칼로리와 당뇨병
비만과 피부건강
우엉과 함께 먹으면 좋은 음식
우엉차 반드시 피해야하는 체질
먼저 우엉차 부작용부터
몸에 좋다고 아침에 일어나자마자 우엉을 끊여 마셨는데 마시고 나면 배속이 부글부글 하는데 왜 그런 거지?
약차로 즐기는데 배가 부글거린다면 본인의 체질에 맞지 않는다고 생각해야 합니다. 아주 차가운 성질의 우엉은 기를 가라앉히는 성질이 있고, 대소변을 잘 나오게 합니다.
그러므로 본인의 몸이 차갑다, 추위를 잘 탄다, 속이 냉하고 기가 약하다, 얼굴이 희고 대변이 묽거나 설사를 잘하는 사람.
이런 체질을 가진 분이 우엉차를 마시면 배속이 부글거리는 증세가 나타날 수 있습니다. 더구나 잠 자리에서 바로 일어나 빈속에 마신다면 더욱 그러합니다.
생강을 함께 끊여 마시면 도움이 될까?
겨울에 생강차를 즐기는 사람들도 많지요. 생강은 뜨거운 성질이라 비장과 위장을 따듯하게 도와줍니다.
생강차는 식욕을 돋워주며 소화를 잘 되게 합니다. 평소 비장, 위장이 냉하여 복통과 구토를 자주 하는 사람은 생강차를 마시면 속이 편안해집니다.
속에 열이 많은 사람이 생강차를 마시면 얼굴로 열이 올라와 화끈거리고 답답하다고 할 수도 있습니다.
우엉차를 마시고 배가 부글거린다면 일단 마시지를 말아야 합니다. 하지만 심하지 않으면 우엉의 양을 줄이고 생강을 함께 끊여 마시면 도움이 될 수 있습니다.
우엉은 어떤 효능이 있을까?
매우 차가운 성질을 가진 우엉은 종기, 부기, 독기를 풀어주는 효능이 있으며 열과 풍기를 없애줍니다. 그래서 얼굴이 붓거나 열이 나며 목이 붓고 통증이 있는 경우, 종창이나 헌데가 생긴 경우에 좋습니다.
우엉의 맛은 쓴 맛이 강한데, 쓴맛은 배설하는 작용이 있어 대소변을 잘 나오게 합니다. 또한 식이섬유 함유량이 채소 중에 최고라 할 만큼 풍부한 우엉은 셀룰로오스나 라그닌 같은 식이섬유를 가지고 있습니다.
그래서 배변을 촉진하고 장내에 유익한 세균 증식에 도움이 되며 장내 발암물질을 흡착해 대장암 예방에 도움이 뛰어납니다.
소변을 잘 나오게 하는 효능도 빼놓을 수 없는데, 탄수화물의 일종인 이눌린 성분이 신장 기능에 도움이 되어 이뇨작용을 촉진하기 때문입니다.
성인병 예방
우엉은 동맥경화증을 예방하고 치료하는데 도움을 줍니다. 섬유질이 많다 보니 혈액 속 불필요한 콜레스테롤과 담즙산을 흡착해 몸 밖으로 배출합니다.
그래서 꾸준히 우엉차를 마시면 콜레스테롤 수치가 낮아져 심근경색, 동맥경화, 중풍 등의 예방에 좋습니다.
우엉의 칼로리와 당뇨병
당뇨병에도 좋은 우엉은 위장에 머무는 시간이 길어 당질 흡수를 느리게 하고 급격한 혈당 상승을 막아줍니다.
우엉의 칼로리는 100g당 75~80kcal인데, 당질이 섬유질에 붙어 있다 보니 소화기관에 흡수가 어려우므로 실질적인 열량은 낮다고 합니다.
그리고 이눌린 성분도 혈당을 내리는데 도움을 줍니다.
비만과 피부건강
우엉은 대소변을 잘 나오게 하며 열량도 낮습니다. 그래서 비만 에방에 도움을 주는데 살찌지 않는 음식으로 우엉은 다이어트에 훌륭하다고 할 수 있습니다.
또 피부 건강에 효과가 좋은데, 얼굴이나 피부에 여드름이나 뾰루지가 생기거나 염증이 있을때, 버짐, 옴, 두드러기, 알레르기성 피부병에도 효과가 좋습니다.
피부에 병을 일으키는 황색 포도상구균과 여러 피부진균 발생을 억제합니다. 이는 리그닌 성분이 세균 억제와 해독작용이 있기 때문입니다.
우엉과 함께 먹으면 좋은 음식
도라지
오라지를 우엉과 함께 달여서 마시거나 그 물로 양치를 하면 목이 부을 때나 통증이 있을 때 도움을 줍니다.
율무
율무를 우엉과 함께 먹으면 이뇨를 촉진하고 혈당을 낮추는데 좋으며 지방 축적을 방지해 비만치료에 좋습니다. 또한 열이 많은 체질인 사람은 피부 관리하는데 도움이 됩니다.
더덕
더덕을 우엉과 함께 섭취하면 몸에 열을 내리고 음기를 보충하는데 효과가 있습니다.
한편, 고기를 잘못 먹어 식중독이 난 경우 우엉을 달여서 마시면 효과가 있습니다.
우엉차 반드시 피해야 하는 체질
- 허약한 체질이거나 기가 허약하여 자꾸 앉거나 눕고 싶은 사람.
- 얼굴이 희고 대변이 묽거나 설사하는 경우.
- 손발이 차갑고 속이 냉하여 추위를 타는 사람.
- 우엉차를 한 잔 마셨는데 속이 부글거리는 사람.
- 폐가 허약한 경우와 찬 바람으로 병이 든 사람.
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