평소 기관지나 폐가 약한 사람들은 건조하고 찬 바람이 불면 면역력 저하로 감기에 걸리거나 기침으로 고생하기 쉽습니다. 기침이 심한 감기가 오랫동안 지속되면 천식이나 백일해로 발전할 수 있기 때문에 병원에서 빠른 치료를 받는 것이 좋습니다. 아울러 기침에 좋은 음식을 가까이하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
석류
석류는 체액의 분비를 촉진시키고 갈증으로 답답한 속을 달래는는 작용을 합니다. 입안과 목이 바싹바싹 마른 증상이 있는 분들은 석류를 갈아 즙을 마시거나 또는 끊여서 차처럼 마셔주게 되면 열은 가라안고 해독작용을 하여 폐를 부드럽게 하여 기침을 멈추는데 도움을 줍니다.
아몬드
기온이 떨어져 서늘한 날이 지속되면 입안이 마르고 목이 아픈 증상들이 자주 나타나는데요, 아몬드는 폐를 부드럽게 해 주고 가래가 없는 마른기침, 오랜 시간 동안 기침으로 허약해진 폐와 기관지에도 완화 작용을 해줍니다.
무
살짝 차갑지만 평온한 성질을 가지고 있어 해독 작용과 열을 식혀주며 위장을 튼실하게 하여 소화에 도움이 됩니다.
두부
두부는 열을 내리고 입이나 목안의 건조한 증상을 완하 하는 효과를 볼 수가 있는데요, 두부는 열을 내리고 기침을 멈추게 하여 가래를 없애는데 좋은 음식입니다.
배
배에는 해독작용을 하고 열을 식혀주며 기침을 멈추고 가래를 삭이는데 좋은 음식입니다. 생 과일 상태로 그냥 먹거나 즙을 내어 마시는 경우 외에도 찌거나 삶 거나하여 섭취하게 되면 장시간 고생하는 기침이나 노년성 기침, 기관지염 등에 좋은 음식입니다
땅콩
땅콩은 맛이 달고 성질이 평온하여 폐에 이로움을 주기에 폐가 약한 사람은 땅콩을 먹으면 좋습니다. 보통 땅콩은 볶아서 섭취하는데 폐가 허약한 사람은 삶아서 먹는 것을 추천합니다.
죽순
차가운 성질에 단맛을 가지고 있는 죽순은 열을 내리고 가래를 없애는 좋은 음식입니다.
백합
백합은 한의학에서 심장과 폐에 도움이 된다고 하는데요, 폐가 허약하여 잦은 기침으로 고생을 하거나 가래 없이 기침만 하는 경우, 차갑고 건조한 계절에 감기로 인한 기침에 좋은 음식입니다.
기침에 좋은 음식은 이 외에도 생강, 은행, 마늘, 대추, 더덕 등이 좋다고 합니다. 그리고 평소 충분한 영양섭취와 휴식이 도움이 되고 건조한 실내를 적정한 습도를 유지하면서 지내는 게 좋습니다.
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