당뇨에 좋은 음식 6가지 혈당 뚝뚝 떨어진다
한 번 걸리면 완치가 되지 않은 당뇨는 합병증이 무섭기에 자기 관리가 반드시 필요한 질병인데요, 완치는 힘들더라도 운동 등 생활습관을 통해 체중을 줄이고 적정한 운동은 필수입니다. 또한 당뇨에 좋은 음식을 섭취함으로써 보다 나은 혈당 관리를 해 줘야 합니다. 당뇨 식단은 혈당 조절뿐만 아니라 건강까지 챙 길 수 있으므로 일반인도 참고하면 좋은데요, 불필요한 열량은 줄이며 모든 영양소를 균형 있게 공급하기 때문입니다. 1. 녹색잎 채소 녹색 잎채소는 낮은 칼로리를 섭취하면서도 쉽게 포만감을 안겨주는데, 이는 다량의 식이섬유와 수분들이 쉽게, 오랫동안 포만감을 주기 때문입니다. 브로콜리, 시금치, 케일, 콜라드(쌈케일), 깻잎 등 에는 칼슘 칼륨 철분 및 비타민 A, C, E, K 같은 미네랄과 비타민이 풍..
2022. 1. 28.
