고혈압에 나쁜 음식1 고혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식 고혈압의 원인은 워낙 다양한데, 가족력과 노화, 비만, 스트레스, 생활 습관 등 여러 요인들이 고혈압에 영향을 주고 있습니다. 따라서 평소 운동과 바른 식습관은 고혈압 위험을 낮추는데 중요하기에 여기 고혈압에 좋은 음식과 안 좋은 음식을 소개하니 숙지하고 혈압 관리하는데 도움이 됐으면 합니다. 고혈압에 좋은 음식 비트 비트에는 베타인이라는 천연 아미노산 성분이 많이 함유되어 있습니다. 배타인 성분은 혈관의 탄력을 높이고 혈관의 노화를 막아 고혈압 예방과 혈압을 떨어트리는데 좋다고 알려졌는데, 이 베타인의 함유량이 파프리카의 18배, 양배추의 322배나 함유되어있습니다. 2013년 미국 심장학회지 발표에 따르면 비트 주스 하루 한 잔은 혈압약을 먹는 것과 같다고 합니다. 시금치 시금치에는 마그네슘이 많고 .. 2022. 4. 3.
