반응형 견과류효능1 인기 견과류 4종의 신비한 효능 맛도 좋고 건강을 위해서 견과류를 챙기는 사람이 적지 않지만, 정확한 효능을 아는 사람은 찾아보기 힘듭니다. 종류도 많은 견과류 중 요즘 들어 인기가 좋은 견과류 '아몬드' '캐슈넛' '땅콩' '피칸' 등 각각의 견과류 별 효능을 소개합니다. 아몬드 효능 1. 항산화 효과 아몬드에는 강력한 항산화 물질인 비타민 E가 풍부하여 활성산소를 제거하고 노화를 막는데 좋으며 항체의 생산력이 높아져 외부로부터 세균과 바이러스의 침입을 방어하는데 좋습니다. 비타민 E는 체내에서 합성이 되지않기에 식품으로 꾸준히 섭취해 줘야 합니다. 2. 혈관건강 아몬드에는 불포화지방산인 리놀산과 올레산이 많아, 혈관 내 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮춰 고지혈증, 동맥경화 등을 예방합니다. 3. 다이어트 탄수화물 함량이 적고 섬.. 2022. 4. 6. 반응형
