반응형 바나나주의사항1 바나나 영양 성분 칼로리 효능과 주의 사항 바나나는 가격도 저렴하고 흔히 볼 수 있기 때문에 소홀한 대접을 받는 과일이 아닐까 합니다. 하지만 힘든 운동을 하는 선수들이 즐겨 먹는 걸 보면 특별함이 있지 않을까 해서 알아보았습니다. 바나나의 영양성분과 칼로리 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 영양성분 칼로리 효능 주의사항 바나나의 영양성분 칼로리 100g 기준 ■ 칼로리 : 93kcl ■ 탄수화물 : 22g ■ 마그네슘 : 33mg ■ 칼륨 : 380mg ■ 단백질 : 1g ■ 식이섬유 : 1g ■ 비타민C : 10mg ■ 비타민 B1 : 0.03mg ■ 비타민 B2 : 0.06mg ■ 비타민 B6 : 0.32mg ■ 나이아신 : 1mg ■ 엽산 : 34.6ug ■ 철분 : 0.7mg 바나나 효능 근육 바나나 100g당 열량이 93 kcl이고, 8.. 2022. 1. 15. 반응형
